Wat is beter, een stevig of een medium matras?

Welke hardheid je voor je matras kiest, is niet alleen een kwestie van persoonlijke voorkeur. Voor de kwaliteit van je nachtrust is het ook erg belangrijk dat je lichaam de juiste ondersteuning krijgt, die ervoor zorgt dat je wervelkolom goed uitgelijnd blijft tijdens de nacht. Anders gezegd, moet je een matras kiezen dat past bij jouw lichaamsbouw en daarbij moet je op vooral letten op:

• Lengte
• Gewicht

Maar vergeet ook niet om rekening te houden met je slaapgewoonten (lees slaaphouding) en gebruik een hoofdkussen dat daarbij past.

Een stevig of medium matras wordt aanbevolen aan zware mensen of mensen die erg lang zijn. Ook als je een buikslaper bent, is het aan te raden om een matras te kiezen dat een stevige ondersteuning biedt en daarbij een zo plat mogelijk hoofdkussen te gebruiken.

Als je aan een nieuw matras toe bent, is een vaak terugkerende vraag: wat is het beste matras als je rugklachten hebt? Er wordt dan vaak gezegd dat een stevig matras een must is, maar zo eenvoudig is dat niet. In bepaalde gevallen, met name als je last hebt van reuma, is het tegenovergestelde juist waar. Vraag dan ook gerust de mening van je osteopaat als je het moeilijk vindt om te kiezen tussen een zacht, medium of stevig matras.

Nu we de verschillende karakteristieken van diverse matrassen gezien hebben, zullen we kijken of we antwoord kunnen geven op de vraag hoe je het matras kunt vinden dat specifiek voor jou geschikt is.

Een hardheid die is aangepast aan jouw lichaamsbouw.

Je gewicht en je lengte zijn de twee doorslaggevende elementen bij het kiezen van het juiste matras. Je moet erop letten dat het matras stevig genoeg is, maar ook dat het groot genoeg is. Als je op een te kort matras slaapt, blijft er namelijk niet genoeg ruimte over voor een fatsoenlijk hoofdkussen.

En als je last hebt van overgewicht? In dat geval wordt aangeraden een stevig of medium matras met springvering te nemen, indien mogelijk zelfs met comfortzones. Dat zijn specifieke zones die aangepast zijn om de zwaarste lichaamsdelen goed te ondersteunen, denk aan het hoofd of de heupen. Als je langer dan 1,80 m bent, kun je beter een matras van 140 x 220 cm nemen dat erg comfortabel is als je alleen slaapt, en als je met z’n tweeën slaapt, kan een matras van 160 x 220 cm of zelfs van 180 x 220 cm een goede keuze zijn.

Als je een gemiddelde lichaamsbouw hebt en je van een stevige ondersteuning houdt, kun je een latexmatras kiezen, omdat dat wat soepeler is dan een springverenmatras. Houd ook hier rekening met je lengte om een matras van de juiste afmetingen te kiezen.

Voor een nog beter onderbouwde keuze, kun je vergelijkingstabellen bekijken waar de details van verschillende matrassen tegen elkaar afgewogen worden.

Een soepel of medium matras kan onprettig aanvoelen als je in verwachting bent. Tijdens de zwangerschap word je geleidelijk aan steeds zwaarder en als je matras je geen goede ondersteuning biedt, kan het toenemende gewicht van je buik je flinke pijn in je rug bezorgen. Maar welk matras is dan geschikt voor zwangere vrouwen? Het beste is een matras met medium hardheid te nemen, dat genoeg ondersteuning biedt, maar toch zacht genoeg is om op te liggen. Een combinatie van latex en traagschuim is ideaal.

Ben je erg tevreden met je huidige matras en is het nog lang niet aan vervanging toe? Dan kun je eventueel een topper toevoegen aan je bestaande matras.

Voor volwassenen hebben we de kwestie nu uitgebreid behandeld, maar hoe zit het met kinderen? Welk matras is geschikt voor hen? Hoe hard moet het zijn? Het antwoord daarop hangt vooral af van de leeftijd van het kind.

Voor baby’s is de beste keuze die van de veiligheid. Laat je baby op zijn rug slapen om het risico op stikken of wiegendood te beperken. Rond de tijd dat je baby zes maanden oud is, leert hij of zij zich omdraaien. Maar wees voorzichtig, want de meeste baby’s leren eerst hoe ze op hun buik kunnen rollen, voordat het ze lukt zich weer op hun rug te keren. Daarom wordt een stevig matras aanbevolen zodat het kind, als het op zijn buik terecht komt, niet het risico loopt in het matras weg te zakken.

Als een kind in een ‘groot bed’ gaat slapen, wordt er meestal aangeraden om een schuim- of latexmatras te nemen. Het is namelijk belangrijk dat de ruggengraat van kinderen tijdens hun groei goed ondersteund wordt. Neem dus geen zacht of medium matras, maar liever een stevig matras dat de benodigde ondersteuning verschaft.

Daar komt nog bij dat een visco-elastisch traagschuimmatras meestal afgeraden wordt voor kinderen. De redenen daarvoor zijn onder andere dat je op een traagschuimmatras meer zou zweten, wat tegenwoordig niet meer helemaal waar is dankzij de laatste generatie materialen. Aangezien kinderen in de groei zijn, is het beter dat hun lichaam niet ‘omsloten’ wordt als ze slapen.

We hebben zojuist gezien dat een schuimmatras met hoge dichtheid aan kinderen een medium ondersteuning kan bieden. Dat is niet het geval voor volwassen, die kunnen kiezen uit een latexmatras of een springverenmatras.

Een latexmatras kan een matras zijn van natuurlijke latex (gemaakt van het sap van de rubberboom) of van synthetische latex (resultaat van een petrochemisch proces). Het heeft de eigenaardigheid tegelijkertijd stevig en zacht te kunnen zijn. Een dergelijk matras is zowel antihuismijt- en antibacterieel als vochtbestendig, zodat het ideaal is voor mensen die ’s nachts veel zweten of die in een vochtige omgeving slapen.

In tegenstelling tot wat men vaak denkt, vallen de latexmatrassen niet in de categorie schuimmatrassen. Beide structuren vertonen wel bepaalde overeenkomsten, zoals de dichtheid die zorgt voor een stevige of medium matrashardheid.

Vanwege deze dichtheid is een latex matras vrij zwaar en is het niet altijd eenvoudig te verplaatsen. Daar staat tegenover dat het materiaal erg soepel is en gemakkelijk de vormen van je lichaam aanneemt. Het bezit een grote veerkracht waardoor het weer in zijn oorspronkelijke vorm terugveert nadat het tijdens de nacht de vorm van je lichaam heeft aangenomen.

Een latexmatras is geschikt voor alle slaaphoudingen en voor mensen van alle leeftijden, van tieners tot ouderen.